概要：致人头疼、失眠、记忆衰退、视力下降、血压升高或下降等，严重的可能引起部分人 员流产、白内障，甚至诱发癌症。 "床头音响"勿放床头：床铺大概要算是测量家中电磁场的重头戏。如果长期睡在 高磁场的地方，可以想见这影响有多大。由此也可以知道所谓的"床头音响"是不应该 放置在床头的，因为床头音响也是磁场所在。不仅如此，原则上任何的电器用品都应 该远离你的床铺。 微波炉：微波对小男孩伤害大一些。微波炉的磁场极高，与其他家电用品不同的 是，即使仅是插着电没有使用它，有的机型前方按键板的磁场仍可高达30mG～60mG ，使用时的磁场则超过200mG。另外，研究显示，这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤 害尤其大，因此小男孩更应避开。 冰箱：电冰箱是厨房中一个高磁场的所在，特别是在冰箱正在运作、发出嗡嗡声 时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍（冰箱前后 范围测得1mG～9mG，后方正中央可高达300mG）。如果冰箱的效率不高，嗡嗡声就特别 久，也特别大，如果用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的效率，也减 低家中...
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致人头疼、失眠、记忆衰退、视力下降、血压升高或下降等，严重的可能引起部分人
员流产、白内障，甚至诱发癌症。
"床头音响"勿放床头：床铺大概要算是测量家中电磁场的重头戏。如果长期睡在
高磁场的地方，可以想见这影响有多大。由此也可以知道所谓的"床头音响"是不应该
放置在床头的，因为床头音响也是磁场所在。不仅如此，原则上任何的电器用品都应
该远离你的床铺。
微波炉：微波对小男孩伤害大一些。微波炉的磁场极高，与其他家电用品不同的
是，即使仅是插着电没有使用它，有的机型前方按键板的磁场仍可高达30mG～60mG
，使用时的磁场则超过200mG。另外，研究显示，这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤
害尤其大，因此小男孩更应避开。
冰箱：电冰箱是厨房中一个高磁场的所在，特别是在冰箱正在运作、发出嗡嗡声
时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍（冰箱前后
范围测得1mG～9mG，后方正中央可高达300mG）。如果冰箱的效率不高，嗡嗡声就特别
久，也特别大，如果用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的效率，也减
低家中的磁场。
灭蚊灯：非照明用的小型灭蚊灯，可别小看它，其磁场也可以超过500mG，应该把
它放在墙角。
液晶电脑辐射较小：如果你的电脑桌太小，迫使你与屏幕的距离太近，不妨将显
示器尽可能向后退，当然，换成液晶显示器，辐射就相当小了。至于电脑主机，一般
人也容易忽视而常常放置在腿边的位置，以方便插入磁盘。主机前方磁场可超过4mG
，越靠后面磁场越高，所以能放远一点就尽量放远一点。电脑桌下方常常有一堆电线
及变压器，要尽可能地远离你的脚。
手机充电器：带变压器的低压电源一般磁场都很高，在接线的地方可以测到300mG
以上，不过距离仅30厘米远就马上掉到1mG以下了。手机充电器、便携式单放机在插座
上的变压器磁场也较高，所以要保持距离，以策安全。
室温多少最不容易感冒?
现在到了冬季，家中都用了暖气或空调,室内适宜的温度让人感觉温暖如春，身心愉
悦，而温度过高或过低都会引发多种疾病，最常见的就是感冒。
室温18℃最不容易感冒,严冬季节室内温度到底调多高合适？根据人体的生理状况
和对外界的反应，18℃—22℃最为适宜。如果室温过高，室内空气就会变得干燥，人们的
鼻腔和咽喉容易发干、充血、疼痛，有时还会流鼻血。在过高的温度中，人也会变得
烦躁、注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等等。如果室内外温差过
大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外
温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，这时要是突然到了室外，血管
猛然收缩，会使老人和高血压病人的大脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。
此外，室内温度过高，家具、石材及室内装饰物中有毒气体释放量也随之增
加，而冬季大多数房间都门窗紧闭，有害物质更容易在室内聚积，影响人体健康。
冬天戴手套有讲究
选购手套时，大、小尺码要适宜。太大达不到保暖效果，并使手指活动不便；太小使
手部血液循环受阻，反而引起不适。
手套要固定自己使用，不随便乱戴别人的手套，以免传染皮肤病。例如疥疮、手
癣等，都可以通过手套传染。多汗症的病人，冬天手部皮肤青紫，自觉湿冷，但手掌
又易出汗，这些人的手套要选用棉织制品，既保暖又有良好的吸水性，并且可以常洗
换。对于患有手足皲裂的人，冬天皲裂加重，由于手部天天需要擦药，最好戴双层手
套，里层手套宜用薄织品，便于经常洗涤，有少数人对某种化学纤维皮肤过敏，应该
避免使用这种材料做的手套。
小孩手小皮肤薄嫩，手套材料以柔软的棉绒、绒线，或者弹性尼龙制品为好。老
年人血液循环较差，手足特别怕冷，皮肤也比较干燥，手套以轻软的毛皮、绒线、棉
绒为宜。冬天骑自行车戴手套，不宜选用人造革、尼龙或者过厚的材料。因为冬季人
造革易发硬、尼龙太滑，摩擦力小，骑车容易滑手，材料过厚致使手指活动不便，这
些都不利于骑车安全。
饭后吃水果属饮食误区
部分营养专家日前在重庆召开的首届中国西部营养和健康、亚健康学术论坛会上表
示，当前影响我国居民健康的最主要的问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果往往
是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存。相
反，饭前进食一定量的水果有很多好处。
首先，水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素Ｃ以及可降低血液中胆固醇水
平的可溶性的植物纤维－果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过
胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。其次，饭前吃水果有利
于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四
分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入
量。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时
间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
营养学家建议，从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，建议成年人最好
在每顿饭前吃水果（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。儿童正处于长身体时期，部
分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿
饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果
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